Paz mental

La importancia de la salud mental

La salud mental es el estado de equilibrio entre la persona (es decir, nuestra mente y todo lo que esta engloba) y su entorno socio-cultural. Incluye nuestro bienestar psicológico, siendo conscientes de nuestras capacidades y siendo capaces de enfrentarnos a las dificultades de la vida. También como mencionaba antes, estar sano mentalmente va a influir en nuestra participación en la sociedad ya sea en un ambiente laboral o de ocio.

Todos le damos una gran importancia a nuestra salud y a la de las personas que nos importan pero muchas veces no incluimos la salud mental en nuestro concepto y es una parte fundamental. Con frecuencia se le quita peso a las enfermedades mentales; oímos habitualmente frases como "sal de la cama y vive la vida que solo es una" dirigida a una persona con depresión, sin llegar a comprender que es una enfermedad y que no es una cuestión tan sencilla como un "si quieres puedes" en muchas ocasiones. Es tan importante para el funcionamiento de nuestra vida que si falla en muchas ocasiones la paraliza, ya que sin esa paz mental no somos capaces de llevar a cabo todo lo mencionado en el primer párrafo.

Hay especialistas que afirman que el número de personas afectado por enfermedades mentales como la depresión o la ansiedad ha aumentado notablemente en los últimos tiempos. Casualidad que coincida con el aumento de las tecnologías... pero no causalidad. Podemos aprovechar esta herramienta para cuidar nuestra mente, para ello hoy os traigo dos aplicaciones para vuestro smartphone que espero que os gusten.

SAM (Self-help Anxiety Management), será más fácil de usar para aquellos que manejéis un poco el inglés. Esta app ofrece ejercicios de relajación y para controlar nuestro pensamiento, además de un foro en el que puedes compartir anónimamente tu experiencia. No solo te puede ayudar a calmarte, sino que pienso que es útil en para psicoanalizarte y ser capaz de ver cómo es tu ansiedad en un determinado momento, aunque debemos tener claro que ser tratado por un especialista es insustituible.

PsicoReg es una opción más completa bajo mi punto de vista, ya que es para personas que van a terapia y mantiene en contacto al profesional con su paciente. Las ventajas para el paciente son tener a mano las pautas de ayuda en momentos difíciles y sentir de manera cercana a su psicólogo. Para el profesional es beneficioso que gracias a esta app pueda valorar al paciente a distancia en e momento oportuno en el que peor se encuentre y no solo en las horas citadas.